MELINDA PADRON - mode & träning

Q/A

- Q/A Permalink0
Vart har du hittat tröjan? sååå snygg!!
SVAR: Min träningstopp är från Intersport och jag har storlek 36 i den.
 
 Hej! Såg att du drack aminosyror och kan du berätta hur det funkar? För jag vet att många använder det helt fel, men jag har hört att man ska ta det efter träning men att det kan slå ut protein om man även dricker det? Ah jag vet inte vore snällt om du kunde berätta om det som använder det!
SVAR: Jag dricker mina aminosyror antingen under eller efter mina träningspass för att maximera effekten utav min träning. Den största anledningen till varför jag använder aminosyror är för att aminosyror bygger upp skadad muskelbyggnad samt förhindrar nedbrytning.
 
Hur länge har du kört yoga?
SVAR: Jag började med yoga när jag gick sista året på gymnasiet, sen har jag gått på yogapass lite till och från när tiden har räckt till. Jag älskar att starta veckan med morgonyogan på gymmet med världens bästa Lotta som instruktör.
 
Hej! Vet du om det finns något sätt att få smalare / snyggare vader på? Och bli smalare och fastare på insida lår?
SVAR: Vader är svåra att träna till slankare då dess utseende är ärftligt. Musklerna ser ut som dem gör och därmed finns det inte direkt någon maskin som kan göra underverk. Däremot skulle jag nog rekommendera konditionsträning då det ökar blodcirkulationen. När blodcirkulationen ökar gör kroppen sig av med onödig vätska, vätska som t.ex. kan samlas i våra vader. Så knyt på löparskorna och spring några kilometer, svettas på ett spinningpass eller gå en härlig promenad i höstens friska luft. Och glöm inte att vardagmotionera (det är alldeles för underskattat)!
 
För att få slankare ben generellt skulle jag rekommendera konditionsträning samt styrketräning med lägre vikter och många repetitioner. Exempel på bra övningar för insida lår är breda knäböj (viktigt att ha tårna vända utåt!), stående utfallssteg åt sidan (här), vindrutetorkare (ligg på rygg och ha benen rakt upp i luften, låt benen falla ner åt varsitt håll och lyft sedan långsamt upp dem igen) och scissor kicks. Jag hittad en video där en tjej visar upp några av dessa övningar samt en extra övning som du t.o.m. kan göra i sängen när du vaknar på morgonen. Ni hittar videon HÄR!
 
Vilken hemsida beställde du din studentmössa från?
SVAR: Jag beställde från CL Seifert och modellen hette "Kungamössan". En silren modell som passade mig perfekt! Älskar min studentmössa!
 
Vilken läppenna har du på dessa bilder? Grym blogg och jätteengangerade inlägg!
SVAR: Åh tack så mycket, vad glad jag blir! Jag använder en läppenna från Mac vid namn Soar för att markera samt framhäva mina läppar. Till sist applicerar jag ett läppstift från Make up store som heter Exit Sheer för att ge slutresultat en lite ljusare ton. Jag har faktiskt beställt hem lite nya produkter till läpparna, så när jag har fått hem mitt lilla paket kan jag göra ett separat inlägg där jag visar upp både produkterna samt resultatet.
 
Hur tränar du rumpan? :D
SVAR: Eftersom att legday är mitt favoritpass har jag 100 olika övningar som jag varierar mellan. Men jag skulle kunna sätta ihop ett inlägg med mina favorit övningar för rumpan!
 

MY HAIR COLOR

- Q/A Permalink0
Hej Melinda! Tycker din hårfärg är så grymt snygg!!
Så måste fråga vad färgen heter? Du passar så fint i brunt hår och din blogg är så bra, kram!
 
SVAR: Hej Isabella! Vad kul att du gillar min blogg, det glädjer mig <3 Jag önskar att svaret på min hårfärg var enkelt, men detta är en redig häxblandning. Det började med att jag och min faster valde ut två olika hårfärger, en mörkare till hårbotten samt ett steg ljusare till längderna. Dock räckte inte två flaskor till mitt hår och därmed vart det lite grönt skimmer från mitt ljusa hår som jag hade innan. Dessutom vart färgen lite mörkare än vad jag hade tänkt mig. Då köpte vi två nya flaskor för att tona ner färgen en aning samt ge en jämn färg i hela håret. Dock fick vi inte bort det gröna skimmret och köpte därmed ytterligare en ny färg med röda pigment för att ge mitt hår en varmare ton. Som avslut hade vi lite ljusa slingor i topparna för att skapa lite highlights. Jag minns inte helt säkert vilka hårfärger vi använde oss utav, men jag tror att det var dessa:

Färgning nr 1: schwarzkopf brilliance 880 och schwarzkopf brilliance 883
Färgning nr 2: schwarzkopf natural and easy 560 och schwarzkopf natural and easy 557
Färgning 3: schwarzkopf nectra color 8.45 för varmare ton och loreal paris preference glam lights N5 för lite ljusa highlights
 
Men istället för att gå denna helknasiga väg till hårfärgen jag har idag så skulle jag nog rekommendera dig att använda någon utav dessa hårfärger beroende på vilken ton du vill uppnå:

Schwarzkopf natural & easy 570
Schwarzkopf natural & easy 574
L´oréal paris casting créme gloss 454
L´oréal paris casting créme gloss 400
L´oréal paris casting créme gloss 323
 
OBS! Gå inte efter bilden på förpackningen när du ska välja färg, gå efter färgnumret. Färgnumret beskriver färgens färgdjup och färgriktning. Första siffran beskriver färgdjupet, dvs hur mörk eller ljus färgen är. 1 är mörkast och 10 är ljusast. De andra siffrorna är färgriktning, dvs vilken nyans färgen går i. T.ex. om färgen har en varm eller kall ton. Mitt sista tips är nog att alltid välja en ljusare nyans då det ofta blir mörkare än vad man tror (i alla fall för mig). Hoppas detta hjälpte dig någorlunda. Kram på dig!
 
 

HUR HANTERAR DU FLERA JOBB SAMTIDIGT?

- Q/A Permalink0
Fråga: Hej Melinda. Hur hanterar du flera jobb på samma gång? Hur går dina arbetstider ihop? Jag har själv 1 jobb och har fått ännu ett men vet inte hur jag ska fixa det. Arbetstiderna går inte ihop, borde jag kontakta arbetsgivarna? Känns väldigt dåligt att jag inte kan fixa det och jag blir besviken. Skulle varit jättesschyst om jag fick svar inom 2 dagar.
 
Svar: Hej! Att få arbetstiderna att gå ihop kan tyvärr vara ganska svårt när man arbetar på flera jobb samtidigt. Om man jobbar på flera jobb är det exempelvis svårt att hoppa in när de ena jobbet behöver personal, då du kanske är fast på ditt andra jobb. Med andra ord blir det svårt att vara ständigt tillgänglig. Därmed valde jag att ta alla mina instruktörspass på Hälsomagasinet på en och samma dag för att vara tillgänglig på Ica resten av veckan. Detta var min lösning för att kunna hantera två jobb samtidigt. Så ta kontakta med dina arbetsgivare och kolla om möjligheter finns. Det är aldrig fel att fråga! Om det inte går att lösa problemet med krockande arbetstider skulle jag välja att arbeta på ett utav jobben. När du endast har ett jobb är det lättare att satsa helhjärtat och skapa möjligheter för extratider.

Och en sista sak: Det är inte dåligt utav dig om du inte klarar av att lösa denna situation. Var istället glad över det jobb du har och gör det bästa utav situationen. Hoppas det löser sig för dig och att du i slutändan kan känna dig nöjd. Kram!
Till top